Deseja receber notificações?
O Rotary Club de Abrantes assinalou este sábado, 14 de novembro, o Dia Mundial da Diabetes, com uma iniciativa dedicada à prevenção da doença, à alimentação saudável e à importância de pequenas mudanças nos hábitos do dia-a-dia.
A ação decorreu no Mercado Municipal de Abrantes e contou com a participação de profissionais de saúde. Sob o lema “Prevenir a Diabetes – Pequenas Escolhas, Mais Saúde”, a iniciativa foi promovida pela Frente Rotária Antidiabetes, do Rotary Club de Abrantes, com apoio do município e procurou sensibilizar a população para os fatores de risco associado à diabetes, particularmente à diabetes tipo 2.
A atividade incluiu duas sessões interativas, às nove e meia e às onze e meia da manhã, nas quais foram abordadas questões relacionadas com a alimentação equilibrada, a atividade física, o controle do peso e da tensão arterial e a importância do acompanhamento médico regular.
Entre os profissionais envolvidos estiveram Susana Silva, diretora da Unidade de Saúde Familiar (USF) D.Francisco de Almeida de Abrantes e membro do Rotary Club de Abrantes, a enfermeira Isabel Ramalho e também o médico da USF João Rufino. Um dos temas mais abordados foi a identificação precoce do risco de desenvolver diabetes através de um questionário constituído por oito perguntas. É um instrumento que tem em consideração fatores como a idade, o peso, o perímetro abdominal, a prática da atividade física, os hábitos alimentares, a toma de medicamentos para a tensão arterial, a existência de valores elevados de glicémia no passado e os antecedentes familiares da diabetes. A glicémia corresponde à concentração de glicose ou açúcar no sangue, sendo o seu controle particularmente importante na prevenção e acompanhamento da doença.
A alimentação foi um dos principais temas da iniciativa, com os profissionais de saúde demonstrarem que é possível manter os sabores tradicionais da cozinha portuguesa, fazendo pequenas alterações nos ingredientes, nas quantidades e na forma de confeção. Um dos exemplos apresentados foi o bacalhau à brás, na versão mais equilibrada, a parte da batata é substituída por courgette e cenoura ralada, reduzindo-se também a quantidade de gordura utilizada.
Foram igualmente sugeridas alternativas aos fritos e aos refogados tradicionais, privilegiando técnicas como grelhar, assar, estufar e cozinhar a vapor. A utilização de ervas aromáticas e especiarias em substituição de parte do sal foi outra das recomendações apresentadas.
A sessão abordou ainda a importância de interpretar corretamente os rótulos dos alimentos, nomeadamente os valores de açúcar, gordura, gordura saturada e de sal.
Outro dos aspetos destacados foi o facto de alimentos aparentemente semelhantes poderem provocar respostas diferentes nos níveis de açúcar no sangue. Foram apresentados exemplos como a diferença entre comer uma laranja inteira ou beber sumo de laranja, uma vez que a fruta inteira conserva a sua estrutura e fibra, contribuindo geralmente para uma absorção mais gradual dos açúcares. Também foram explicadas diferenças entre pão branco e variedades com maior teor de fibra, entre massa cozida al dente, a italiana, e massa muito cozida, ou entre a cenoura crua e cozinhada.
A maturação da fruta, por exemplo da banana, foi igualmente referida como fator que pode alterar a composição dos açúcares e a resposta glicémica.
Os profissionais chamaram ainda a atenção para a importância das porções, lembrando que não basta escolher alimentos saudáveis, é necessário ter em conta as quantidades consumidas e a combinação dos diferentes grupos alimentares. Neste contexto, foi apresentado um modelo de prato equilibrado em que metade deve ser preenchida com hortícolas, um quarto com alimentos forçadores de hidratos de carbono e o restante quarto com fontes de proteína.
Foi ainda recomendado o maior consumo de leguminosas, como feijão, grão-de-bico e lentilhas que podem ser incluídas em sopas, saladas, guisados ou até nos pratos principais. Susana Silva, diretora da USF D. Francisco de Almeida, de Abrantes, explicou à Antena Livre aquilo que é a preocupação do Rotary Club de Abrantes e também em termos médicos com o problema da diabetes em Portugal, e também em Abrantes. Daí a necessidade de realização destas atividades por forma a aumentar a literacia dos cidadãos para poder prevenir a doença.
Susana Silva, médica
A prática regular de atividade física foi outra das mensagens transmitidas durante a iniciativa.
A este propósito, foi recordado que a Unidade de Saúde Familiar D. Francisco de Almeida promove mensalmente uma caminhada pelo Centro Histórico de Abrantes na última sexta-feira de cada mês, às 10 da manhã, associando o exercício físico a momentos de literacia em saúde.
Esta iniciativa do Rotary Club de Abrantes procurou assim demonstrar que a prevenção da diabetes pode começar com escolhas simples, desde uma alimentação mais equilibrada à prática regular de exercício físico e à vigilância dos fatores de risco. A ação decorreu precisamente no Dia Mundial da Diabetes, numa altura em que os dados nacionais continuam a revelar o aumento do número de pessoas com diabetes.
A ação decorreu precisamente no Dia Mundial da Diabetes, a ação decorreu precisamente no Dia Mundial da Diabetes, dia em que foi registado pela Direção-Geral da Saúde que Portugal registou mais de 70 mil novos diagnósticos de diabetes no ano de 2025.
Quase 70.400 novos casos de diabetes registados em 2025 nos cuidados de saúde primários
Quase 70.400 novos casos de diabetes foram registados em 2025 nos cuidados de saúde primários, elevando para 960.064 o número de pessoas com diagnóstico registado no SNS, o equivalente a 8,9% dos utentes inscritos no SNS, segundo a DGS.
De acordo com os dados do Relatório 2026 do Programa Nacional para a Diabetes, da Direção-Geral da Saúde (DGS), hoje divulgado, foram efetuados 70.399 novos registos de diagnóstico de diabetes em 2025, tendo-se verificado, comparativamente a 2024, mais 23.055 registos.
“A pandemia de diabetes continua a ter números crescentes”, disse à Lusa a diretora do programa, Sónia do Vale, sublinhando que o número pessoas identificadas tem vindo a aumentar, representando cerca de 8,9% das pessoas que são acompanhadas nos cuidados de saúde primários.
Sónia do Vale, DGS
Segundo Sónia do Vale, estima-se que cerca de mais de 14% das pessoas entre os 20 e os 79 anos têm diabetes, o que indica que ainda há “muitas pessoas por diagnosticar”.
“Temos estado a aumentar o número de pessoas identificadas, mas ainda precisamos de identificar mais para saber quem têm a doença, para atuar precocemente e para evitar complicações”, defendeu.
A prevalência da doença apresenta variação regional, com o Alentejo a apresentar o valor mais elevado (10,6%), seguido do Norte (9,9%), do Centro 9,6%, de Lisboa e Vale do Tejo (7,6%) e do Algarve (7,4%), segundo o relatório divulgado a propósito do Dia Mundial da Diabetes, assinalado no sábado.
Os dados indicam que existem mais de 24.000 pessoas com Diabetes tipo 1 registadas, das quais 3.161 têm menos de 20 anos.
“Desde 2023, os novos casos registados de DT1 têm-se mantido relativamente estáveis até aos 14 anos, observando-se uma diminuição dos 15 aos 19 anos”, afirma o relatório.
Das avaliações do risco de diabetes tipo 2 realizadas nos CSP de Portugal Continental, 17,2% foram classificadas como apresentando risco moderado, 13,4% risco elevado e 1,1% risco muito elevado.
Sónia do Vale referiu que, atualmente, cerca de dois terços das pessoas elegíveis já foram rastreadas, tendo sido identificado que cerca um terço tem “um risco aumentado de vir a desenvolver diabetes nos próximos 10 anos”.
“Estas são também pessoas que nos preocupam e nas quais temos que atuar, até porque grande parte dos casos de diabetes são diabetes tipo 2 e, portanto, vale a pena atuar nos fatores de risco”, afirmou.
A responsável defendeu a importância de medidas preventivas, como manter uma alimentação saudável, praticar atividade física, não fumar e manter um peso adequado, para evitar o desenvolvimento da doença.
Segundo o relatório, no final de 2025 encontravam-se em tratamento, com perfusão subcutânea contínua de insulina, 6.294 pessoas, das quais 5.474 utilizavam Sistemas de Administração Automática de Insulina.
Sónia do Vale destacou o aumento do acesso a estas tecnologias, na sequência da alteração do modelo de disponibilização das bombas de insulina, que passaram, no início de 2025, a ser adquiridas através das farmácias comunitárias.
Na população pediátrica, a cobertura aumentou de 55% em 2024 para 80,5% em 2025, realçou.
“Conseguimos dar mais acesso a estes novos tipos de tratamento, que são muito mais eficientes e também melhoram muito a qualidade de vida”, afirmou, acreditando ao longo deste ano e nos próximos se consiga “aumentar muito” a cobertura das pessoas com diabetes tipo 1.
Sónia do Vale, DGS
O Relatório assinala ainda uma redução dos episódios de enfarte agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral em pessoas com diabetes, bem como uma diminuição dos episódios de hipoglicemia.
A diretora do programa destacou para estes resultados a melhoria do controlo dos níveis de açúcar no sangue e de outros fatores de risco, como a hipertensão e o colesterol, e as “armas” terapêuticas atuais que permitem ter as pessoas melhor controladas.
Segundo os dados, a diabetes representou 2,6% de todas as mortes em 2024 e a taxa de mortalidade antes dos 75 anos diminuiu significativamente desde 2020.
Em 2025, os custos diretos identificados da diabetes no SNS ascenderam a 748,7 milhões de euros. "Ao longo dos últimos anos, verifica-se um aumento significativo dos encargos com medicamentos e dispositivos. Contudo, no último ano, verificou-se uma estabilização desses encargos face ao ano anterior".
Sónia do Vale, DGS
"Em paralelo, verifica-se uma redução progressiva dos custos dos internamentos hospitalares em pessoas com diabetes", salienta o relatório.
Em 2024 foram contabilizados 281.349 episódios hospitalares envolvendo diabéticos. Nos episódios em que a diabetes foi o diagnóstico principal, registaram-se 52.816 episódios em ambulatório e 6.963 internamentos.
C/ Lusa
Galeria de Imagens
